I en hverdag med fokus på at leve sundt er det vigtigt også at give plads til at være lidt god ved sig selv. For sundhed handler ikke kun om den rigtige kost og regelmæssig motion, men også i høj grad om mental velvære.
Hvem drømmer ikke om en dag eller to med et lukuriøst spaophold med selvforkælelse og ro? Desværre spænder tiden - eller pengepungen - alt for ofte ben for den drøm. Heldigvis kan du ret nemt og med ganske få midler lave din egen hjemmespa med forkælelse af hele kroppen.
Damp åbner porrene og renser din hud, og det kræver ikke andet end en gryde kogende vand og et rent håndklæde. Du kan evt. komme citron, kamillete eller rosmarin i vandet for at gøre oplevelsen mere velduftende og beroligende. Sæt dig ved et bord, kom et håndklæde over hovedet og læn ansigtet ind over skålen i ca. 10 min.
Er der noget mere afslappende end et fodbad efter en lang dag? Sæt fødderne i et varmt fodbad i ca. 10 min., mens du lukker øjnene og slapper af. Massér herefter dine fødder godt med en peeling. Du kan evt. selv lave den af 3 spsk havsalt blandet med 3 spsk olivenolie. Skyl til sidst dine babybløde fødder med lunkent vand og dup dem tørre med et håndklæde.
Trænger dine muskler til lidt ekstra kærlighed efter en lang dag? Brug en massagepistol til at løsne spændinger og øge blodcirkulationen. Vælg et blødt massagehoved og start med lav intensitet. Bevæg pistolen langsomt hen over ømme områder i 1-2 minutter pr. muskelgruppe. Det er perfekt til nakke, skuldre eller ben, og du vil mærke en skøn lettelse bagefter.
Forkæl dig selv med afslappende varme fra et varmetæppe eller en varmepude, når musklerne føles ømme og trætte. Varmen hjælper med at løsne spændinger og skabe ro i kroppen. Læg varmetæppet over skuldre og ryg, eller placer varmepuden på lænden eller andre ømme områder. Brug det i 15-20 minutter, mens du nyder en kop te eller lytter til afslappende musik – en skøn måde at give kroppen lidt ekstra omsorg.
Forkæl dine hænder og fødder med en afslappende pedicure og manicure. Start med at blødgøre neglene ved at dyppe dem i varmt vand med lidt æterisk olie. Skub forsigtigt neglebåndene tilbage og fjern overskydende hud. File neglene til ønsket form, og eksfolier hænder og fødder med en nærende skrub. Massér ind i en fugtighedsrig creme for at holde huden blød og smidig.
Forvandl dit hjem til et afslappende fristed, der skaber den perfekte spa-stemning. Med de rette detaljer kan du forvandle selv en travl dag til et øjeblik af ro og velvære. Fra bløde tekstiler til stemningsfuldt lys – her får du inspiration til at skabe et hyggeligt og indbydende miljø, der får dig til at sænke skuldrene og nyde nuet.
